Skip to content
English Read this post in
הזמן פשטות בחיים שלך
"בחברה של המאה העשרים, הערכת הפשטות כמעט אבדה." שוגיאם טרונגפה, קרולין רוז ג'ימיאן
הפאזל המרכיב את חיינו מחזיק מיליוני חלקים בתנועה ובטרנספורמציה מתמדת.
מסובך ככל שיהיה, אנו נוטים להוסיף, וכתוצאה מכך אנו מוציאים את מרצנו בניסיון לצבור או להחזיק מעמד.
הסביבה שלנו בחוץ וגם בתוכנו כל כך צפופה בדברים שאנחנו בקושי יכולים למדוד עד כמה.
המורכבות איתה אנו מתמודדים עשויה לעתים להרגיש כאילו הקירות סוגרים עלינו ומשאירים אותנו ריקים.
הגיע הזמן לפשט
כדי שנוכל להבין את כל זה, אנו זקוקים לניקוי, רק אז נוכל להשיג בהירות מסוימת.
לשם כך נדרשת נכונות להרפות מהמיותר לטובת פשטות. אבל מה זה אומר?
למרות שרוב האנשים רואים רק עוד תנועה טרנדית והיפית, היא מחזיקה יותר ממה שאנו חושבים.
זו מרמזת על אווריריות, מרחב ותחושת חופש המתבטאים באופן שבו אנו חיים ומתמודדים עם העולם.
חבק פשטות
“שביעות רצון אינה תלויה באובייקטים חומריים, זה משהו שמגיע מפשטות, מפשטות פנימית. " לאמה ישה, פיליפ גלאס, ג'ונתן לנדאו
פשטות היא אוצר שיש לחפש ולטפח אך עבור צרכנים כמונו נדרש שינוי קיצוני.
ההתניה שלנו טבועה עמוק בהתנהגויות שלנו, אנו רואים בנוחות מילה נרדפת לשפע, ומכאן שככל שיש יותר טוב יותר.
אנו מבדרים את הרעיון שמוכרחים למלא את היומנים, שהמקרר חייב להיות תמיד מפוצץ , שהארון צריך להיות גדוש באופנה האחרונה.
בהתחשב בכך שהפשטה מנוגדת לנטייתנו לצבור ולהרגלנו לאסוף דברים, אנו הולכים שלב אחר שלב.
חפש את המשמעותי
ראשית עלינו להבין שאנחנו "טובעים" בזוטות, שרוב זמננו מוקדש לפרטים.
עלינו להעריך את ערכם של הדברים להם אנו מקדישים מעצמנו, בין אם במחשבה ובין אם אנו עובדים למענו.
צמצום של מה שלא משרת הוא הדרך של אימון התודעה, אנחנו מחפשים את התוספות שאינן תורמות.
בהנחה שעולמנו החיצוני משקף את עולמנו הפנימי, אנו מתחילים להסתכל סביבנו, עד כמה צפוף זה מרגיש?
חיים מרווחים
"התודעה שלנו נראת "נקיה יותר" וחיינו פחות מסובכים כשניקינו את החלל והדברים סביבנו." יאן צ'וזן בייס
אמנם אנו עלולים להכחיש שהאי-סדר שלנו מהווה בעיה, אך הוא משקף כמה מעט מקום אנו מאפשרים בליבנו ובתודעתנו.
אנו קשורים לחומרי מכיוון שהוא טעון בערך רגשי, זה מבטא משהו ואומר משהו עליך.
אבל אם אנו באמת חושבים על זה, מה שאנו שיקר לנו אינו תמיד מקור לנחמה ולנחת, להפך …
ככל שאנו צוברים יותר כך אנו נופלים להרגל "תחזיק ותשמר", כך גם קשה יותר לאבד.
עזוב את המזכרות
כמות הדברים שאנו מחזיקים כמזכרות ומתקשים להיפרד מהם עלולה להיות מדהימה.
לא זו בלבד שעולמנו הפיזי נעשה קטן יותר ומצומצם, אלא שהתודעה שלנו אף היא נתפסת ברשתו.
לכן, אנו מתחילים בלשחרר דברים קטנים ורק אז עוברים לפריטים אשר מסמלים את הרצונות והצרכים שלנו.
קחו כל דבר שנראה לכם חשוב ושאלו את עצמכם מדוע. האם אתם יכולים לראות מה הוא מייצג? מה כל כך מיוחד בו?
תתבונן לעומק
הנטייה שלנו לאגור מוצאת את המקור שלה בדרך שהתודעה מחווטת ובמשמעות שאנו מייחסים לאובייקטים.
ההבנה שהקשרים אשר מונעים מאתנו להרפות מדברים מסוימים הם רק מבנים דמיוניים בתודעה עוזרת.
מציאת רווחה בפשטות דורשת שנתייחס למה שאלו מסתרים, בעזרת טכניקות מדיטציה חושפים את מה שהם מכילים.
תוך התבוננות מקרוב וללא שיפוטיות על מושאי ההתקשרות שלנו אנו מוודאים שתכונותיהן עומדות בעינן.
שמור על הבסיס ~ נקה את התודעה
ברגע שהבנו שמה שקושר אותנו הם אוספים של מילים ורעיונות שהצמדנו לאובייקטים ריקים, אנחנו מוכנים.
התודעה תקועה בהרגלי תיוג סביבם היא רוקמת סיפורים, זו מלאה עד למעלה, התפקיד שלנו זה לנקות.
בדיוק כמו ניקיונות האביב, ממיינים את הרכוש המנטלי ומחליטים מה נשאר ומה הולך.
התהליך אולי נראה מרתיע, אבל כשזה נעשה בחמלה ובסבלנות, זה פשוט משחרר.
פשטות פירושה יותר ולא פחות
"פשטות היא התחכום האולטימטיבי." לאו דזה
אנו עלולים להתנגד לרעיון הפשטות כי זה נטפס פשוט מדי או קיצוני מדי, דבר שרק תמהונים וסגפנים מאמצים.
או שאנו מסתייגים מכיוון שאנו חושבים שזה מרמז על הקרבה, מאמינים כי אם נרפה מהדברים נאבד חלק מעצמנו.
למען האמת, חיים בפשוטות נותנים לנו תחושה של קלילות, יותר מרחב, בסופו של דבר זה אומר יותר מקום להיות.
הדבר מועיל גם לתודעה שלנו, התמודדות מול 'הבלגן' שלנו מזמנת הזדמנות לתרגול חשיבה בפשטות.
תחשוב פשוט
התודעה שלנו תמיד עסוקה בלהשיג דברים מחוצה לה ומסוגלת להגן בעוז גדול על הדברים בתוכה.
בין אם זה משום שהם מחזקים את תחושת ההוויה, או נותנים תוכן במקום בו התודעה רואה חוסר, זה נותן תחושת ביטחון.
כאשר אנו מתרגלים פשטות, עלינו להתבונן בתודעה מקרוב, לראות אותה בעבודה, לזהות כאשר זו מסתבכת במושגים קנייניים.
בידיעה שהכל נועד לבוא וללכת, אנו נוקטים גישה בריאה, שאינה נצמדת ולא נאחזת.
חבקו את הפשוט, חופש יבוא בקלות ॐ
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.