Skip to content
English Read this post in
הסבל של הגוף | חיים עם מוגבלות
"המוגבלים בשל בריאות לקויה הם חסרי אונים, חסרי אונים לפעול." פמה צ'ודרון
הסבל של הגוף הוא עובדת חיים בלתי נמנעת, אבל עבור חלקנו זה אומר יותר מכאב.
כולנו חווים את המצוקה הרגעית שמגיעה עם מחלה, את ההפרעה של כאבי הגוף ואת אי הנוחות שהיא מעוררת.
מה עם אלה שחיים עם מוגבלות פיזית? אתה לא יכול לקחת כדור כדי להחלים וזה כאן כדי להישאר.
בין אם נולדת עם מוגבלות, סבלת מפציעה או מחלה, אין לך ברירה אלא לחיות עם זה.
קל להגיד…
בניגוד למחלה, מוגבלות פיזית היא לא משהו שמתנערים ממנה, מתעוררים איתה והולכים לישון איתה.
אם הסבל הממשי של הגוף לא מספיק, אתה צריך להתמודד עם הצלקות הרגשיות והגופניות.
המאבקים רבים, עדיין, אתה צריך להתמודד עם הבעיות הרגילות של החיים, אתה חייב להמשיך לחיות.
כל זה מצריך עוצמות פנימיות, רצון מחודש להתעלות מעל מגבלות רגע אחר רגע, ונחישות לשגשג.
אין קרב רגיל
"הקרב הזה בין הרצון האינדיבידואלי למציאות החיים המתחוללת סביבנו בסופו של דבר משתלט על חיינו." מייקל סינגר
החיים בכלל מרגישים כמו סיר לחץ, אנחנו נדחפים ונמשכים מכל עבר, זה מאתגר.
אנחנו נתקלים בדרישות שלא מפסיקות להצטבר, להטוט בתפקידים ובאחריות דורש אנרגיה.
על אחת כמה וכמה כשאנו לא במיטבנו, כלומר כשהגוף או הנפש שלנו לא עומדים בזה.
איכשהו, עלינו לאסוף את עצמנו, למצוא בתוכנו את המשאבים, איזו ברירה אחרת יש לנו?
לעשות יותר עם פחות
ללא ספק, נדרשת רוח חזקה כדי לעמוד על מכשולים, להתמיד ולהמשיך, לדחוף.
עם זאת, אנו שונים כיחידים, תלוי בפרטינו, מה שקל לנו הוא בלתי אפשרי לאחר.
מוגבלות מוסיפה לאתגר, משימות קטנות כרוכות במאמץ רב יותר, הן נפשית והן פיזית.
לפיכך, התגברות על היומיום כרוכה בנחישות, עקשנות וכוח רצון, עוד יותר כשמדובר באבני דרך.
להטביע את חותמך
"אין צורך שיהיו הרבה מטרות, מטרה אחת מספיקה." אושו
בריאים או לא, רובנו חולקים את אותם חלומות חיים, הולכים בעקבות הורינו, ממלאים אחר ציפיות החברה.
הרשימה ארוכה… ללמוד, לסיים לימודים, למצוא עבודה, להחזיק בעבודה, לקבל קידום, להיכנס למערכות יחסים משמעותיות, לשמור על מערכות היחסים…
גרמו לנו להאמין שהאושר תלוי בזה, אין זה פלא שהמחשבה להיכשל מעוררת חרדה.
כאשר מטרותינו עומדות במבחן, אנו נאבקים, מאבדים אמון בעצמנו, אי עמידה בדרישות הופכת סיבה לסבל.
אילו רק…
החיים קורים בלי קשר, מצבים מתנגשים בתוכניות שלנו, אנו לכודים במה שנראה כמו קרב היאבקות.
כאשר הסיכויים פועלים נגדך, אם בנוסף לסיבוכים רגילים, אתה מתמודד עם אילוצים מציאותיים, הכל נראה מחוץ להישג יד.
תלוי במידת הגמישות שלך, משברים גדולים וקטנים יכולים להוציא אותך מאיזון.
לוותר זו לא אופציה, לא משנה מה מצבך, איכשהו עליך להכפיל מאמצים, כי אתה זה שמטה את הכף.
קדימה
"אם אדם רוצה להתאים את הגוף, צריך קודם להתאים את התודעה." טוני פייג', קושו יאמאמוטו
כל מוגבלות יכולה להיות מחלישה, במיוחד בהתחלה, אתה צריך להסתגל לחדש, זה לוקח זמן.
זה לא משהו שאתה יכול למהר, אתה חייב לעבור את אי הנוחות הראשונית, גם כאן לכל אחד קצב שלו.
כשזה מגיע להחלמה, רוב האנשים חושבים במונחים של שיקום פיזי, זה לא מספיק.
הטיפולים יכולים להיות ארוכים ומתישים, כרוכים במאמץ ובכאב, כדי להתמודד עם זה צריך תודעה חזקה.
תעשו מקום
סבלנות כאן היא המפתח, אל תחקקו דברים בסלע, הגוף צריך את מלוא תשומת הלב שלנו, תנו הכול.
קחו את כל הזמן שצריך, תחגגו את המאמץ, תשמחו עם כל הצלחה, טפחו לעצמכם על השכם.
תהיו חבר טוב לעצמכם, אין מצב להיות בטוב עם הגוף שלך אם אתה לא בטוב עם עצמך.
זה נכון לכולנו, עלינו להסתכל על עצמנו בחמלה ובקבלה, לא ברחמים או בוז.
לא ליפול לקורבנות
"כפי שלפרי הצמח אין שום דבר מוצק בתוכו, כך גם בגוף של כל היצורים." בודהה
לכל אחד יש סיפור עצוב לספר על עצמו, חלקם טראומטיים יותר מאחרים, אבל זה אינו מגדיר מי אתם.
אל תיתנו לטרגדיה להכות פעמיים, מה שקרה עבר עכשיו, שרדתם כדי לספר את הסיפור!
לחטט בצלקות, נפשיות או גופניות, לא ירפא אותם, להיפך, זה רק ימשוך אתכם אחורה.
מסיבת רחמים זה לא פתרון, להסתתר גם לא, שניהם מתכונים לדיכאון, אל תלכו לשם.
הסבל של הגוף | אל תקשו
אם אתם נוטים לביקורת עצמית, בגלל שרכשתם את ההרגל בילדות או בגלל הערכה עצמית נמוכה, אין זה חשוב תפסיקו!
בושה פועלת כמו רעל, זה משפיע על הדרך שבה אנו רואים את עצמנו ומציב מגבלות על מה שאנו יכולים לעשות.
תשכחו מחולשות, מקדו את תשומת הלב בנקודות החוזק, "אתה הסכום של מה שאתה יכול להיות".
המכשולים האמיתיים היחידים הם אלה שאנו בעצמנו יוצרים בתודעה, הגיע הזמן לאמץ את הפוטנציאל שלנו.
שים לב לאמונות שלך
"לאמונות של אנשים לגבי היכולות שלהם יש השפעה עמוקה על היכולות האלה." אלברט בנדורה
לעמוד על הרגליים לאחר שהופלת מצריך רצון חזק ורמה מסוימת של מחויבות.
המאמץ שאתה משקיע תלוי בנחישות שלך לדבוק בו גם כשאתה חווה כישלונות.
בסופו של דבר, הצלחה וכישלון תלויים בדחף שלך להתמיד, הכל תלוי בגישה המנטאלית שלך.
כדי להבטיח שנשמור על מוטיבציה, מוטב שנבדוק אם שמנו לעצמנו גבולות.
שמור על נקודות מבט נכונות
הרעיונות שאנו מחזיקים יכולים להיות פרודוקטיביים או שלא, אז היזהרו מאמונות אשר מגבילות אותנו.
בין אם אנו מודעים לזה או לא, מה שאנו חושבים שאנחנו יכולים או לא יכולים לעשות, משפיע על המוכנות לנסות.
אם אתם מאמינים שאתם עומדים להיכשל, יהיה לכם קשה ברגע האמת, שימו לב לצורת החשיבה שלכם!
עודדו את עצמכם, יש בכם כל מה שצריך להתעלות על הגבולות הדמיוניים שהנחתם שם.
הסבל הגוף | לתרגל סובלנות
"אנרגיה היא שילוב של אמצעים מיומנים וסבלנות. זה סובלנות או עבודה קשה. במילים אחרות, אתה לא מובס בשום מצב, אבל אתה ממשיך כל הזמן". צ'ונגיאם טרונגפה, ג'ודיט ליף
עברתם את הנורא מכל ויצאתם מזה בחיים, עכשיו תאמינו כי אתם יכולים לנצח כל דבר שתשקיע בו.
כן, יהיו זמנים בהם לא יהיה רצון או כוח למשוך את המשקל של עצמנו, תנו לעצמכם לנוח.
אבל אחרי שנחתם, חיזרו לזה, מאמץ קבוע הוא הבעל ברית היחיד שלכם, אל תיתנו לתודעה להביס אתכם.
אתם אחראים לטפח את האש, שמרו על חריצות, תגייסו את הגוף והתודעה כאחד.
טפלו בשליליות
אמצעי מנע הם תמיד הטובים ביותר, פתחו את היום עם תזכורת בריאה, "אני יכול כי אני רוצה את זה".
אם אתם תופסים את עצמכם חסרי מוטיבציה, נערו את עצמכם, אל תיכנעו לכאב ולמסרים שהוא שולח.
עשו שימוש במדיטציה כדי לבוא להיכרות איתו, לנשום איתו, למדו להתרגל לאי נוחות חולפת.
ככל שהעור שלך עבה יותר כך טוב יותר, העמידות שלכם תלויה בכמה אתם מוכנים לסבול, אתם מסוגלים לזהシ
גייסו עזרה
"ללא מערכת יחסים אינטימית ועמוקה עם לפחות אדם אחד, שינוי לא סביר." טיך נהאת האן, ארנולד קוטלר, מיומי אודה
אף אחד לא יכול לעשות את זה לבד! סמכו על האנשים סביבכם שיתמכו בכם, תהיו פתוחים לקבל קצת עזרה, בקשו אותה.
רוב האנשים מרגישים לא בנוח להושיט יד, עכשיו זה לא הזמן לחיות בבידוד, להיפך.
תקיפו את עצמכם באלה איתם אתם מרגישים בנוח, המעגל הפנימי יכול לדרבן או לייאש, בחרו בקפידה.
אם אינכם מוצאים את העידוד שאתם צריכים, חיפשו קהילה שתתמוך בכם, תצרו קשר…
בחרו את בחברה מתאימה
ישנם הרבה לבבות טובים שם בחוץ, עמותות וארגונים כאן כדי להציע את עזרתם.
קחו חלק, נסו דברים שונים עד שתמצאו את המסגרת שעושה לכם את זה, תתחברו לאנשים שנלחמים באותם קרבות.
העזו להתנסות, מצאו את הפעילויות שממלאות אתכם בשמחה ובתחושת הישג, דחפו את עצמכם.
צאו מאזור הנוחות, אל תבחרו בקל מדי או בקשה מדי, תתמידו.
הסבל של הגוף, חיים עם מוגבלות, זו לא גזרה אלא הזדמנות להתעלות על עצמךॐ
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.