Skip to content
English Read this post in
שחיקה בעבודה – מיינדפולנס ומניעת מתח
שחיקה בעבודה היא תופעה הולכת וגדלה במקום העבודה, כולנו סובלים מרמת מתח ברמות שונות, ויש לה מחיר האישי, המקצועי והכלכלי.
מחקרים רבים מלמדים על היתרונות הרבים של תרגול מיינדפולנס, ככלי זמין ואפקטיבי בהפחתת מתח במקום העבודה.
בהרצאה נלמד להכיר בסממנים של עלייה ברמת המתח, נתרגל תרגילים זמינים להפחתת המתח וכך נמנע שחיקה.
נחווה ביחד חזרה לשלווה, נלמד לנווט רגעים של לחץ דרך תרגילי מיינדפולנס על-הדרך Mindfulness On-the-GO.
להפחית מעט את המתח זה המפתח
נתמקד בהיבטים השונים של השחיקה ונוסיף להבנה של התופעה, ננסה להבין איך פועל המנגנון ואיך הוא פוגש אותנו במצבים שונים.
אחרי שנלמד ממה כל זה מורכב, ננסה ממה הוא ניזון, ואת איזה חלקים הוא מפעיל כמו דאגה, מתח וחרדה ואיך אלו משפיעים.
נגלה את אחד הסודות הגדולים של התודעה, את הטריק הערמומי של מעגל הדאגה, וכך נלמד איך לא להוסיף למתח חרדה.
נשכיל ללמוד איך מתח פוגע בנו ברמת התפקוד בבית כמו בעבודה ונראה מה מרוויחים כשמוסיפים מיינדפולנס לסדר היום.
שחיקה בעבודה זה לא בלתי נמע
כי הרווחה שלך חשובה לארגון
שחיקה בעבודה זה לא כלכלי! ריבוי ימי מחלה, העדר יצירתיות, ירידה במוטיבציה ירידה בריכוז הם מקצת המחירים שאנחנו משלמים.
אז מה עושים? משקיעים כמה דקות כל יום, לומדים להיות ערים לסממנים, מפעילים כלים שעובדים, ושמורים על האיזון, כך מטפחים אורך חיים בריא.
אנו מבינים שכל עובד בארגון הוא משאב יקר לך, ביחד נוסיף לחוויית סביבת העבודה מעט שלווה ונמנע מהם שחיקה.
מחפשים הרצאה חוויתית עם ערך מוסף שתוביל שינוי אמיתי בארגון? מיינדפולנס בעבודה מטפחת רווחה.
מרכז חוכמה ומיינדפולנס מציע מגוון הרצאות והדרכות לצוותים מקצועיים מתוך תפיסה שלכל אדם מגיע לדעת את הפוטנציאל של המדיטציה ולדעת שלווה.
לפרטים נוספים מלאו פרטים או התקשרו עוד היום בטלפון – 0506530043
לתאום פגישה להתאמת תכנית מותאמת לצרכים של הארגון, אתם מוזמנים להשאיר פרטים.
אנו נחזור אליכם בהקדם.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.