Skip to content
English Read this post in
סדנת מיינדפולנס ~ הנתיב הישיר לשחרור התודעה
סדנת מיינדפולנס בדרך הבודהיסטית העתיקה, בה נתרגל מדיטציות בנות 2500 שנה ונביא עצמנו להקשבה.
אנו מזמינים אתכם למסע שחרור, לבסס קשיבות, לבוא במגע עם המציאות כפי שהיא, נטולת ציפיות ואכזבות.
בסדנה נתרגל את דרך המיינדפולנס של הבודהה, נבוא במגע מעמיק עם עצמנו, עם התודעה ועולם החוויות שלנו.
מיינדפולנס זה השומר בשער העיר, הגורם אשר אחראי על ערות התודעה, שלא ניפול בטעות לטעות.
בכל מפגש נשנה נקודת מבט, נראה מאיפה הדברים באים ולאן הם הולכים, נגלה מה עוד הם מסתירים.
דרך המיינדפולנס, הנתיב הישיר, נבקש לשחרר אחיזה, לחדול מהרס עצמי, להגיע לבהירות מרבית.
נחשף לפרספקטיבות שבונות את ההווי הסובייקטיבי, ונגלה איך אלו משפיעות על התפיסות והתגובות בכלל.
אנו לא באים לשנות את טיב החוויות אלה מבקשים להגיע לצלילות מסוימת של, מה זה 'זה' שאני חווה?
בעזרת התרגולים שהגה הבודהה, נחשוף את המנגנונים והפילטרים אשר משתקפים בתפיסת העולם שלנו.
נביא למודעות את ההעדפות האישיות אשר משפיעות על הדרך בה אנו בוחרים לפעול, נראה אם אלו תורמים.
תרגול מיינדפולנס ∼ לומדים להכיר הרגלים מנטליים
אנו מכונה של הרגלים, כך שאין זו הפתעה שלתודעה הרגלים משלה, ביניהם לקלוט, להשוות, לפענח ולהגיב.
זו ממלא פונקציות ותפקידים, אליהם אנו ברובם לא מודעים, זה קורה באפסית שניה, אם לא נכחנו פספסנו.
אנו בדרך כלל מצטרפים לפעולה רק אחרי שזו הדביקה תווית על החוויה, עליה רשומה תחושה שתעלה הרגשה.
בעזרת תרגול הולך ומעמיק, נביא להכרה את ההרגלים הסמויים של התודעה אשר מנהלים את החשיבה.
נבקש לאמן את התודעה לחדול מנטיות בעלות פוטנציאל שלישי, כמו שיפוטיות, ביקורת, ואימפולסיביות.
כך גם נלמד לראות בסטרס והחרדה, בכעס, וחוסר שביעות הרצון, פרי טעות של תודעה לא מאומנת.
נאמן את עצמנו לתעל נכון מחשבות עכורות, ניקח בחזרה שליטה על התודעה, שלא ניפול למלכודת.
דרך המיינדפולנס ∼ גישה נכונה לחוויה צלולה
"להיות 'חופשי מרצונות ומורת רוח' מייצג את יכולת הריכוז." אנאליו
אז מה בסדנה?
ביסוס וטיפוח קשיבות
בדומה לסדנאות מיינדפולנס אחרות, נלמד לעגון עצמנו בהווה, נתחבר למה שקורה, נפעיל את מניפת כלי החקירה שנמצאים לרשותנו.
נכיר במנגנוני התודעה, נראה איפה אלו תורמים ואיפה אלו פוגעים בנו, נתמקד ונזהה הרגלים גורמי טעות, נביא אותם להתמרה.
סדנת מיינדפולנס זו לא נעצרת בהכרת התודעה ובאימון לריכוז, זו מפנה אותנו להכרות עם עולם התחושות, הרגשות, והמחשבות.
בעזרתה, נרים מסך על האשליה, נלמד לראות את המציאות כפי שהיא ללא הטיה, נתבונן בתופעות שפוגשות בנו ביתר קפידה.
נתרגל את 4 המוקדים של המיינדפולנס דרך 16 תרגולים של הבודהה, דרכם נלמד לשהות בנוחות בעליות כמו בירידות של החיים.
ביחד נביא את התודעה לצמיחה, נוביל עצמנו לחוות נכוןॐ
סדנת מיינדפולנס בת 4 מפגשים של שעתים.
מספר מקומות מוגבל ל 8 משתתפים בלבד
לא בטוחים בבחירת הסדנה? בקרו בדף סדנאות מרכז חוכמה ומיינדפולנס.
לפרטים נוספים מלאו פרטים או התקשרו עוד היום בטלפון – 0506530043
אנו נחזור אליכם בהקדם.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.