Skip to content
English Read this post in
משמעת אתית בחיי היום יום
"התודעה ששומרת מפני התנהגות לא בריאה נקרא משמעת אתית." ג'ן למרימפה, פולי ב. פיטץ, הדלאי למה, אלן ב. וואלס
משמעת אתית, מוסר, היא אחת משלושת האימונים הגבוהים של התודעה במסורת הבודהיסטית.
זו מבקשת להתרחק מעשייה שגויה כמו גם נכונות להושיט יד כשאנו יכולים.
לא פשוט לשמור על האתיקה בנסיבות מורכבות, אבל זה לטובתנו, זה רק שומר עלינו.
אנו מגנים על עצמנו מפני סבל מיותר כאשר אנו מוודאים כי הפעולות שלנו מכוונות לטוב.
לעצמך ולאחרים
כל מה שאנו חושבים, אומרים ועושים נושא השלכות מיידיות ובלתי צפויות, לא רק על עצמנו אלא גם על אחרים.
אם אנו מבינים סיבה ותוצאה, נוכל להבטיח כי אנו נוקטים בפעולה נכונה.
חשיבה במונחים של משמעת אתית עוזרת לעשות את הבחירות הנכונות ובכך מגינה עלינו מפני פגיעה.
המחויבות שלנו לתוצאה הטובה ביותר הופכת התנהגות אתית למדריך המושלם בחיינו.
מוסריות
"ההגדרה השכיחה של מוסר היא לא לפגוע באחרים באמצעות פעולות של גוף, דיבור או התודעה." לאמה זופה
אנו אולי לא מודעים לזה כל הזמן, אבל לכולנו יש עקרונות חיים בראש, מדריכים פנימיים.
אלה עשויים להיות פרי הילדות והחינוך שלנו, הרקע התרבותי שלנו, האמונות הדתיות וחוויות החיים שלנו.
אם אנו חיים על פי כללי המוסר שלנו או לא, תלוי בהיותנו בטוחים שהם עושים לנו טוב.
בטח, את האיסורים הגדולים אנחנו כמעט ולא חוצים, אבל מדי פעם מופיעה הזדמנות, וזה מפתה…
תעשה בכוונה
הבעיה היא שהצרכים האישיים שלנו תמיד קודמים, הדחף לקבל גורם לקושי לעמוד בפיתויים.
כדי שלא ניפול, עלינו לפקח בכוונה על מה שמתרחש אצלנו בתודעה, לחשוב על מה שאנחנו עושים.
במקום להתמקד על הפרס, עלינו להסתכל במה הוא כרוך, האם הוא שווה את זה או לא.
למרבה הצער, אנו לא מנתחים דברים במונחים של מחיר, וגם איננו מתייחסים לנזק לאחרים, למרות שצריך.
משמעת אתית היא חסד כלפי עצמו וכלפי אחרים
"הקריאה למשמעת אתית מאתגרת כל אחד מאיתנו לבחון את ההתנהגות שלנו בקפידה, תוך תשומת לב להשלכות קצרות טווח וארוכות טווח של מעשינו". אלן ב. וואלס, דניאל גולמן
אף אחד לא רוצה לסבול, אנחנו סובלים כי אנו לא שמים לב, אנו שוכחים שמה שאנחנו עושים נחשב.
כולנו מבדילים בין טוב לרע, אבל תחת הלחץ של נסיבות מיוחדות, נשים את העקרונות שלנו בצד.
אנו מכופפים מעט את הכללים רק כדי לענות על הדחפים, שום דבר גדול, אבל העבירות האלה עולות ביוקר.
כתוצאה מכך, אנו מופתעים כשהדברים מחמיצים ואנחנו משלמים את המחיר, אין טעם לומר אמרתי לך…
ללבוש שריון כל הזמן
אנו נעשה כמעט הכל עבור הדברים שאנו רוצים, גם אם אלה עשויים לדרוש מעשים חסרי מצפון.
כמו כן, רק לעתים רחוקות אנו חושבים על ההשלכות, וכשזה קורה אנו נמצא רציונל למעשינו הלא נכונים.
ללא קווים מנחים אנו נתונים לחסדי הרצונות שלנו, אי-זהירות עלולה להשפיע לרעה.
זו הסיבה שאנו מתרגלים מוסר, כדי לוודא שהמניעים שלנו יישארו בקנה אחד עם מה שאנחנו רוצים, כלומר אושר מתמשך.
למה לטפח את האתיקה שלך?
"איך שאנחנו רוצים שהחיים שלנו יהיו – מלאים בבעיות או מלאי אושר – נמצא לגמרי בידיים שלנו." לאמה ישה
אנחנו לא במערב הפרוע , שבו הכל מותר ושום דבר אסור, יש חוקים.
אנו יודעים אינטואיטיבית כי "הכל בעד הזהב" זה לא חכם, אנו לא הולכים ומשקרים, גונבים או הורגים.
חוץ מזה המחשבה לבצע 'פשע' גורמת לבטן להתהפך, אז למה לדאוג לאתיקה?
כי בלעדיה קשה לנווט באזורים האפורים, לנהל את הדברים הקטנים שמבקשים מעשים רעים.
משמעת אתית בכל מצב
כשאין לנו איפוק מוסרי מה שמנהל את קבלת ההחלטות הם הרצונות והסלידה שלנו, זה מתכון לאסון.
ההשתוקקות והכעס שלנו גורמים לנו לשכוח את מה שלימדו אותנו, ברגע האמת אנו מועדים.
אנחנו נשארים עם החרדה והלחץ שזה מייצר וההשלכות שלה, זה לא חכם ולא בריא.
הקפדה על משמעת אתית הופכת את הבחירה בפעולה נכונה לברורה, לא משנה עם מה מתמודדים אנו יודעים…
הסר דאגה מיותרת
"תרגול סילה [מוסר] נועד לשקט של הגוף שלנו." טוני פייג', קושו יאמאמוטו
כולנו נושאים זיכרון ילדות של עצמנו לוקחים משהו בלי רשות, זוכרים איך זה הרגיש?
ההתרגשות, הפחד להיתפס, הבושה והחרטה בידיעה שאנחנו עושים לא בסדר.
את הלחץ והחרדה שהרגשנו אז, אנו מרגישים בכל פעם שאנחנו עושים משהו שאנו יודעים שאסור לנו לעשות.
זה יוצר מתחים פיזיים ורגשיים שלוקחים לנו את השמחה והשלווה שלנו, הנה הלך האושר שלך.
למד לקח
הדרך להגן על עצמנו מדאגות מיותרות היא לעשות את מה שאנחנו יודעים שבטוח יעשה טוב.
יש לנו מספיק סיבות ללחץ וחרדה בחברה המודרנית, אין טעם להוסיף על מה שכבר נערם.
במקום, עלינו לטפח גישה ששוקלת באמת את התוצאה הטובה ביותר, העיקר לשמור על שלוות הנפש.
משמעת אתית צריכה להיות בראש העדיפויות, אנחנו צריכים לנסות לציית לה, אין יוצא מן הכלל.
משמעת אתית גם בעת מצוקה
"תשומת לב להשלכות האתיות של הבחירות שלנו מעולם לא הייתה דחופה יותר – או מסובכת יותר – ממה שהיא היום." שרון זלצברג
הינו רוצים להיות מוקפים בטוב אבל זו פנטזיה, האמת אנשים יפגעו בנו בכוונה או לא.
האתיקה שלנו עומדת למבחן באותם רגעים ממש שבהם יסודות המוסר שלנו מתערערים.
התגובה שלנו לכך ששיקרו לנו, שדדו אותנו, פגעו בנו תלויה בבסיס המוסרי, ומכאן הצורך בתרגול.
התמודדות עם הכעס והכאב שלנו, השליטה על הדחף להגיב דורשת נחישות חזקה והבנה נכונה.
הגלגל מסתובב לו
אולי לימדו אותך "עין תחת עין", תמיד להשוות תוצאה, השאלה באיזה מחיר?
אם אתה מכוון לנקמה כדי להציל את שמך ואת המוניטין שלך, אתה מספק את הצורך של האגו לצדק.
הגשמת משאלותיו כרוך בסבל, הופך אותך לקורבן ולפוגע, כל זה על חשבונך.
זכרו, אנו פועלים לטובת האושר, כדי להשיג אותו עלינו להבין כי נקמה אינה עוזרת.
איך מדיטציה משתלבת
"התודעה שמבינה את טבעה הופכת אוטומטית למוסרית, או חיובית והפעולות שמניעות תודעה כזאת הופכות גם הן לחיוביות. לזה אנחנו קוראים מוסר". לאמה טובטן ישה, ניקולס ריבוש
כדי לאמץ את הערכים המוסריים במלואם, עלינו להיות משוכנעים בערכם, לדעת שזה שווה את זה.
אנו צריכים ללכת מעבר למה שאנו רואים מובן מאליו, מעבר לציות עיוור לחוקים, לחקור בעצמנו.
עלינו לחשוב על ההשפעות של המעשים שלנו, להעריך אלו מביאים לאושר ואלו לסבל.
לזה אנו צריכים מרחב ניטרלי לחקירה, זה חיוני אם אנו רוצים לקחת מרחק מהמצב.
מדיטציית אנליטית היא האמצעי המושלם, זו מאפשרת לנו להעריך ולשקול יתרונות וחסרונות מכל זווית.
לך עוד יותר רחוק
כשאנו במיינדפולנס קל יותר לקחת צעד לאחור לפני שאנו פועלים, אבל זו רק התחלה.
הזמנת הדילמות האתיות שלנו לתרגול המדיטציה מאפשרת לנו למצוא את הדרך החוצה.
ככל שאנו מתרגלים ומשוכנעים בדרך, קל יותר להימנע ממעשים שאינם מטיבים.
אף אחד לא מושלם אנחנו עשויים לפעול לא נכון לפעמים, נכיר בזה ונמשיך לתרגל.
היו זמנים בהם נאבק לעשות את הדבר הנכון, זה הזמן לשאול, האם היינו רוצים שיעשו לנו את זה? תחשבו על זה.
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.