Skip to content
"סבלנות פירושה שיש לנו מערכת יחסים זורמת עם העולם, שאנחנו לא נלחמים בשום דבר." צ'וגיאם טרונגפה, סקיונג מיפאם רינפושה
סבלנות מוגדרת כמסוגלות לשאת אי נוחות והיכולת לעמוד בקשיים מבלי להגיב.
אבל … מדוע אנו יכולים להפגין קור רוח במצבים מסוימים ולאבד אותו באחרים?
מדוע למרות מיטב מאמצינו אנו הופכים מתוסכלים ברגע שמופיע המכשול הראשון בדרך?
ומדוע לעתים קרובות אנו נופלים לספק כאשר הדברים מסמנים על חוסר וודאות? Continue reading "סבלנות מרכבה של שלווה"
"אין אלימות היא פסגת הגבורה." מהטמה גנדי
אין אלימות מוגדרת כהימנעות משימוש בכוח להשגת יעדים, אך כיצד עושים זאת בעולם אלים?
לא משנה כמה רחוק הגענו כציוויליזציה, אנו עדיין מתמודדים עם מעשי אלימות בביתנו ומחוצה לו.
לפעמים נדמה כי תמיד יהיו אנשים שידחפו אחרים ותמיד יהיו אלה שדוחפים אותם. Continue reading "אין אלימות ~ לתודעה שלום"
"השתוקקות היא הכמיהה למשהו." גיא ארמסטרונג, ג'וזף גולדשטיין
השתוקקות מוגדרת כמנגנון של התודעה, זה מופעל כאשר זו באה במפגש עם אובייקטים, וכך בא לוודא כי נקבל את הרצוי.
הדחף העולה אינו בשליטה, זהו מכניזם מורכב ועתיק יומין אשר נועד להבטיח את ההישרדות שלנו, זה פועל להניע תגובה. Continue reading "השתוקקות ~ האמת מאחורי החשק "
"חרדה היא המחלה של העידן שלנו." ת'ך נאת האן
חרדה זו תופעה שכיחה, כולנו יודעים דאגה בזמן כזה או אחר, אם בגלל העבודה, מערכות היחסים או הרווחה שלנו.
למעשה, אנו מוצאים בקלות סיבות לכך, רק שכאשר מצבים קשים תופסים אותנו לא מוכנים, אנו מוצפים לעתים קרובות מפרצי שליליות. Continue reading "חרדה | להתמודד עם החרדה בזמנים לא ברורים"
"דאגה אינה עוזרת כלל. למעשה זו מחמירה את המצב." צ'וגיאם טרונגפה, סקיונג מיפאם רינפוצ'ה
בימים בהם דאגות רודפות דאגות, כדאי לעצור לרגע להבין אל מול מה אנו מתמודדים ומה המחירים עליהם אנו משלמים.
דאגה מאופיינת בנוכחות תחושת חרדה ואומללות אשר נגרמות על ידי הופעת בעיות ממשיות, על מחשבות על קושי צפוי.
אנו נוהגים לדאוג לשלום יקירינו, להבטיח את פרנסתינו, להשיג את מטרותינו, להגן על רכושנו, בגדול אנו שוחים בדאגות. Continue reading "דאגה רודפת דאגה ~ הגישה של אימון התודעה"
מדיטציה ראשונה בדרך כלל מלווה במידה של ציפייה, בחששות, בספקות, בשאלות ובעיקר בפחד מה נגלה בשקט הזה.
כמו בכל תחום חדש ולא מוכר, אנו נוטים להחזיק באמונות עוד טרם התנסינו בדבר, מגבשים רעיון שרירותי ואין לו בסיס. Continue reading "מדיטציה ראשונה ~ צעד אחר צעד"
"אחדות היא מקור האהבה." ראם דאס
אחדות, מושג יסוד בתרגול התודעה אשר נשען על עקרונות של חוקי הטבע, קובע כי אחדות בטבע הקיום.
אנו תלויים אחד בשני בדיוק כמו שאנו תלויים בטבע והטבע בנו, רק שב"ג'ונגל" החברתי כל אחד לעצמו. Continue reading "אחדות ~ אחד בשביל כולם, כולם בשביל אחד"
"מודעות הן לכאב המשותף שלנו והן לכמיהה שלנו לאושר, מקשרת אותנו לאנשים אחרים ועוזרת לנו לפנות אליהם בחמלה." שרון סלזברג
מודעות מוגדרת כאיכות או מצב של ידיעה, ידיעה והבנה שמשהו קורה או קיים.
בדיוק כמו מודעות עצמית, המודעות שלנו נעה על ציר וזו נמדדת באיכות שלה.
אם נהיה כנים רגעי המודעות חסרים בחיים, עובדים מראשון לראשון במעגלים. Continue reading "מודעות ~ מפתח הזהב"
ביטחון עצמי זה תנאי הכרחי להצלחה, הוא זה שתומך בנו ברגעים המכריעים של החיים, הוא שמרים אותנו כשאנו נופלים.
ניצנים ראשוניים באים להתהוות עוד טרם עשינו צעדים ראשונים, איכותו תלויה בסביבה, בגירויים סביבתיים ובטיב המשוב. Continue reading "ביטחון עצמי ~ מחזקים אמונה בעצמנו"
כוונה נכונה זו גישה לחיים, קווי יסוד שמדריכים את הדרך, ערכים שמלווים את המחשבות, התוכניות ואת הפעולות שלנו.
זהו מצפן מוסרי שתומך בקבלת החלטה נכונה, כך שזו שתעודד צמיחה חיובית ותוביל לתוצאה רצויה, שתוסיף לנו רווחה. Continue reading "כוונה נכונה ומדיטציה ~ מצפן של צמיחה"