Skip to content
English Read this post in
ויתור ~ התבוננות באמת
ויתור, הוא כוח מכוון בטרנספורמציה של התודעה, שמסייע לנו להבחין בין אמת לבדיה.
אז על מה מוותרים כשבוחרים באימון התודעה ברוח הבודהיסטית? על הציפיות הלא ריאליות של התודעה, על מקור הסבל.
ללא הבחירה להיפרד מהסבל הקיים והשאיפה להגיע לבהירות, נתקשה להביא את התרגול לפרקטיקום בחיים.
מה מוביל לוויתור? ההבנה כי, כל הבעיות שלנו הם תוצר לוואי של תודעה עכורה בתפיסות שגויות.
לוותר על הפנטזיה ~ לפגוש במציאות
"ויתור אינו זהה לוויתור על הנאה או להכחשת האושר. פירוש הדבר הוא לוותר על הציפיות הבלתי-מציאותיות שלנו של תענוגות רגילים." לאמה ישה
האדם רואה עצמו כגיבור בסיפור חייו, לגיבור חלומות ואידאלים אותם הוא חייב להשיג שמא הוא סובל.
בוויתור, אנו מבקשים לראות במרחק שבין האידאל למציאות, זה שטוען כי האושר בעתיד רק אם…
אנו מבקשים להכיר בפילטרים המעוותים את התמונה, כמו את המנגנונים של התודעה שגורמים לנו לפגוע בשוגג באחר.
עם ההתקדמות בתרגול לומדים לעצור, להתבונן בלי להזדהות, לוקחים את הזמן לבדוק מה יש כאן.
זוכרים לשאול, "מה הוספתי שאינו בנמצא?", "ממה אני מתעלם כאן?".
חיי באושר ועושר¿ רק בהגדות?
החוכמה מלמדת שבכל הדברים סיכוי לחוות סבל כזה או אחר, עובדת חיים בלתי נמנעת, החוק חל על הכל, עד שלא נפנים נופתע בכל פעם מחדש.
בתרגול מדיטציות אנאליטיות, אנו באים לידיעה כי אין בפנטזיות כלום, אוסף ספקולציות לא יותר, והוא הופך אותנו עיוורים.
האושר האמיתי נמצא מתחת לרגלינו ממש כאן, בהישג יד, לא בפנטזיה, אם רק נפקח עיניים.
מוותרים על השליטה ~ לא להתנגד
"ויתור זה לראות בבירור איך אנחנו נמנעים, איך אנחנו מתרחקים, איך אנחנו משתתקים, איך אנחנו נסגרים, ואז ללמוד איך להיפתח. זה להגיד כן לא משנה מה מוגש בצלחת שלך, לכל מה שדופק על הדלת שלך, לכל מי שמתקשר אליך בטלפון." פמה צ'ודרון
אומרים כן, למרות שאין ערובה להצלחה, למרות שאנו נתונים לחסדי התנאים והנסיבות, ואין הבטחה לשיתוף פעולה.
באימון התודעה אנו מתרגלים ענווה, מתוך הבנה שאנו משקחים תפקיד קטנטן בתמונה גדולה.
תמונה שמתפרסת במרחב ובזמן ואותה אנו יכולים לראות בשלמות.
החיים נותנים לך לימונים תכין לימונדה!
אנו זוכרים כי כל הדברים תלויים, משפיעים ומשנים זה את זה, כולל הנסיבות והתנאים.
לא נלחמים בזרם, מבקשים לשחרר ולא להחזיק בתוצאה כזו או אחרת בכוח.
אומרים כן למה שבא, מאפשרים לאלמנטיים לבוא יחדיו, מתמקדים באיכות הפעולה כאן ועכשיו.
ויתור ותרגול המדיטציה עוזרים לנו לראות רחב, להפוך גמישים אל מול השינויים של החיים.
ויתור מחמת הספק ~ כי אני לא יודע
"ויתור זה להפוך עצמך יותר זמין, יותר עדין ופתוח לאחרים." צ'וגיאם טרונגפה
נפרדנו מהפנטזיות, הפנמנו שהכול אינו תלוי רק בנו ואנו לא שולטים בתאים, זה הזמן לוותר על האצבע המאשימה.
זו שיודעת לקרוא את כוונתם של אחרים, כמו של עצמה, זו שממהרת מתוך הרגל להגיע למסקנה ולהצביע על האשם.
בתרגול מדיטציה אנו מתרגלים סבלנות, לא ממהרים לשפוט, לא נופלים לאימפולסיביות שמאפיינת תודעה לא מיומנת.
זה לא אישיॐ
אין זו קריאה להתרחק מהמציאות, ההיפך, זוהי קריאה ללקחית אחריאות ושיתוף פעולה.
אנו לא מתעלמים מהעובדה שיש חולי בעולם, אך האם אין זה חולי משותף לכולם? מי אשם באמת¿
כשאתה במיינדפולנס, אתה זוכר שההבנה שלך סובייקטיבית כמו התפיסה של זה מולך.
אנו נוהגים לסלוח ולוותר מחמת הספק, בידיעה כי אנו לא יכולים להיות בטוחים בכוונתם של אחרים.
סולחים כי אדם שאינו מודע למשקל מעשיו נוטה לפעול ללא מחשבה תחילה, מתוך בורות והרגל.
לוותר ולהתקדם ~ להיות בלב שקט
"אנו יכולים לראות שאושר וסבל באים מהתודעה שלנו, לא מבחוץ. הם נובעים מהגישות החיוביות או השליליות שלנו בחיי היומיום. זה תלוי איך אנחנו חושבים, בדרך בה אנחנו חיים את חיינו כל יום." לאמה זופה
בדרך הוויתור אנו עובדים לטפח את מה שמטיב אתנו ולוותר על מה שפוגע בנו, להביא את עצמנו לבחירה ולפעולה נכונה.
באימון התודעה אנו פוגשים בשלל מצבי תודעה ורגשות, חלקם בריאים ותומכים בך וחלקם פועלים כרעלים בתודעה שלך.
כל אלה בתודעה, פוטנציאל לאושר וסבל עתידי שמחכה להבשיל בנסיבות ובתנאים המתאימים, אם אנו לא ערים.
עבר ועתיד נפגשים בהווה♣
אנו בוחרים לוותר מרצון על רגשות עכורים ולחדול מהרגלים מנטליים לא בריאים, כך אנו מונעים מעצמנו סבל בעתיד.
זה כולל פרידה מסבל העבר, שמטה את כף, מעיב על התודעה, מזהם את ההבנה ומעוות את המציאות.
כשאתה יודע שבארון התרופות רעלים, עליהם מסומן "מסוכן לא לשתות", תחשוב פעמים לפני שתיטול רעל מרצון.
ויתור ~ לשחרר אחיזה לדעת חופש
"אם אתה רוצה את כל האושר, תוותר על כל אחיזה." לאמה ישה
נדמה לנו שדברים קבועים, שאנו יודעים מה אנו רוצים, שאנו מחזיקים באמת בדרך לאושר, כמו איפה נהיה בעתיד.
זוכרים שהתודעה שלנו מיועדת לטעות? באותו אופן, אנו משוכנעים שאנו יכולים לשמור על דברים במצב סטטי, לאחזיק בהם ללא שינוי.
האמת, תוכניות לא תמיד מתפחות לכיוון הרצוי, אנשים משתנים ועוזבים, התנאים והנסיבות דינמיים והפתעות יש תמיד.
הוויתור מזכיר לנו שבאחיזה מוסתר סבל שמחכה להבשיל, אין לנו עליו שליטה, להחזיק בכוח לא עוזר.
אין צורך…
מה שחשוב היום, החלום שאתה מטפח בלב, האדם שאתה מחבק, העמדות עליהן אתה מגן, הכל ידע שינוי עם הזמן.
ללא התכתיבים של התודעה, אנו בחורים לפעול בחוכמה, לראות את הדברים כפי שהם באמת, להשאיר דלת פתוחה לשינוי.
ללא סכי עינים, אתה חופשי♥
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.