Skip to content
English Read this post in
מדיטציה במרכז חוכמה ומיינדפולנס
הי, שמי נטלי ביזאוי, מדריכת מדיטציה ומייסדת מרכז Wisdom & Mindfulness.
בוגרת קורס מדריכי מדיטציה בכירים של המכללה האקדמית ווינגייט, בהנחיית אלון פאר, ראש המסלול להכשרת מדריכי מדיטציה ובעל ותק ארוך ועשיר.
מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב, לא יכולתי שלא לשלב שיטות מחקר ופדגוגיה לאימון התודעה הקלאסי.
רקע העסקי עשיר וניסיון ניהולי תרמו בבניית תכניות למגזר העסקי אשר משלבת גישות ייחודיות לטיפוח ערכים תומכי צמיחה דרך תרגול מדיטציה.
חקר החוכמה והמדיטציה
ההכשרה האקדמאית בהוראה והסקרנות של החוקר שאינה יודעת שובע, מובילים מזה שש שנים מחקר מעמיק של הפסיכולוגיה והפילוסופיה של החוכמה.
מחקר מתמשך שמטרתו לאגד ולהביא לסינתזה גישות ועקרונות של חוכמה מאסכולות שונות, אשר מוסיפות לאיכות החיים.
מחקר זה החל במחשבה להוסיף הרמוניה לחייו של האדם, המסע של חקר החוכמה הוביל לגילוי מקורות בלתי נדלים של חוכמה אותם אני מביאה למתרגלים.
כחלק בלתי נפרד מתרגולי מדיטציה, המתרגלים נחשפים לפירות החוכמה של הפסיכולוגיה, התיאולוגיה, הפילוסופיה העתיקה והמודרנית והניו אייג'.
מדיטציה ומיינדפולנס ∼ אימון התודעה
את תרומתה הגדולה של המדיטציה ושל מיינדפולנס גיליתי ב Search Inside Yourself.
תכנית שפותחה על ידי ג'ון קבט זין ודניאל גולמן. אבות ה- MBSR ותיאוריית ה-EQ – אינטליגנציה רגשית.
תכנית מבוססת תאוריות הקוראות לטיפוח עמידות רגשית. במרכזה אימון לתודעה קשובה.
השיטה באה למנוע שחיקה ומתח, להפחית חרדה, להגביר יכולת ריכוז ואפקטיביות מנטלית. זאת כדי להביא לשפור ביחסי הגומלין.
חוכמה, פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית
מצוידת בממצאים מחקריים אשר הוכיחו את היתרונות המיינדפולנס על הגוף כמו על המצב הרגשי, ביקשתי להרחיב את המחקר.
נוסף רובד יישומי, אשר מכיל כלים אפקטיביים וזמינים אשר מטיבים גם הם את חייו של האדם.
יצאתי לחקור וללמוד את הדרך הבודהיסטית. אותה הפילוסופיה והפסיכולוגיה אשר העומדות בבסיסה של תרגול המדיטציה.
המסע הוביל אותי להשתתף בסמינר מיינדפולנס לבעלי תפקידים במנזר בודהיסטי בצרפת Plum Village.
המנזר הוקם על ידי הזן מאסטר טיך נהאט האן,"טאיי" נחשב לדמות המכובדת השנייה בחשיבותה אחרי הדלאי לאמה, וגישתו תואמת אורח חיים מודרניים.
בודהיזם ואומנות חיים
חוקר טוב יודע לחפש מקור במקורות, התחנה הבאה במסע חקר החוכמה הובילה לנפאל והודו "בדרכו של בודהה", אבי הבודהיזם.
סמינר מטייל שכלל משלחת מורים ומתרגלים מרחבי אירופה, מטעם Plum Village. שם באתי במגע עם אדמת בודהה, עם התרבות ודרך החשיבה.
אחרי 2500 שנה, הפילוסופיה והפסיכולוגיה הבודהיסטית כגישה ואומנות חיים עכשוויים מתמיד, את תרומות שלהן אני מביאה לשיעורי המדיטציה.
אני מוסיפה להעמיק ולחקור באשר לתפקיד התודעה וחשיבות תרגול המדיטציה בשמירת על השלווה של האדם במפגש שלו עם העולם.
לאחרונה השתתפתי בריטריט מיינדפולנס בשתיקה "מיינדפולנס, ידידותיות, תובנות ושחרור", מטעם המרכז למיינדפולנס סר אינטרגל בשיתוף המרכז למיינדפולנס של אוניברסיטת אוקספורד בפורטוגל.
החיפוש אחר תרגולי מדיטציה אפקטיביים אשר עונים על צרכיו של האדם בעידן הטכנולוגי, גם הוא ממשיך…
השאיפה שלי, היא לצייד את המתרגלים בכלים פשוטים ונגישים "On the Go", ללמד חוכמה בגובה עיניים, בצורה ברורה, נגישה, ומעניינת.
לאבזר את ארגז הכלים במדיטציות שיוסיפו על שמירה וטיפוח שלווה, ויביא לבהירות וצמיחה של המתרגלים.
שילוב של מדיטציה וחוכמה כגישה
החוויה של המדיטציה שלי כמו זו של מיליוני מודטים בעולם, היא של תרומה. תרומה לאיזון פנימי, תרומה לשלווה ולרווחה של ה"אני".
בעקבות המחקר, וסינתזה של מאות המקורות אותם חקרתי, פותח מודל מחשבתי ייחודי אשר מאפשר בירור וחשיפה של הרגלי תודעה.
המודל מאפשר תהליך מעמיק של גילוי עצמי, של הבנה של דפוסי חשיבה, מיפוי הקשרים של סיבה ותוצאה, ושל זיהו הרגלים המנטליים.
המודל הוליד מערך של שיעורי מדיטציה פתוחים, סדנאות, הרצאות ומערכי הדרכה לצוותים מקצועיים.
כולם כאחד שמים את רווחת האדם במרכז באמונה שרווחה של אחד מביאה רווחה לסביבה.
עד שנפגש, תזכרו "מחשבה יוצרת מציאות".
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.