Skip to content
English Read this post in
קנאה יכולה לשנות אותך
"הקנאה שלך היא לא רעיון!" לאמה ישה
קנאה מוגדרת כתחושת אומללות וכעס מכיוון שלמישהו יש משהו או מישהו שאתה רוצה.
כולנו חווים את זה מפעם לפעם, כשאנו מתמודדים עם אובייקטים של תשוקה שנראים מחוץ להישג ידנו.
הנבטים הראשונים שלה מופיעים בינקות ולכן אפשר לומר שזו נטייה אנושית טבעית.
ברגע שהגבול נוצר ביני לבין אחרים, בין מה ששלי ומה ששלך הדבר הופך לקרקע לצמיחתה.
תמיד יש משהו …
קנאה היא תחושה נפוצה, אשר עשויה להיות בלתי נמנעת מכיוון שאין דבר כזה 'יש הכל'.
כשזו נותרת ללא השגחה זה יכול לצאת מפרופורציות ולהביא למערך של רגשות שליליים שיניעו התנהגויות הרסניות.
מכיוון שלקנאה יש את מה שנדרש כדי להרעיל את החברויות שלנו ולפגוע במערכות היחסים שלנו, עלינו לעשות משהו בנידון.
ככל שאנחנו מוכנים להסתכל על זה ללא שיפוטיות, כך נהייה מצוידים טוב יותר להתמודד עם זה בצורה מושכלת.
קנאי בהשוואה
"קנאה היא השוואה. ולימדו אותנו להשוות, אנו מותנים להשוות, תמיד להשוות. " אושו
אחד התפקידים העיקריים של התודעה הוא להשוות בין מה שזו פוגשת בתוכה ומחוצה לה.
כך התודעה מבינה את העולם, עוזרת לנו לקבל החלטות מושכלות ומסייעת לנו להתאים את ההתנהגות.
המנגנון ההשוואתי אמנם שימושי בכל מה שקשור לאינטראקציות חברתיות, אך לעיתים הוא עלול להרחיק לכת.
במיוחד כאשר זה מתוגבר על ידי הרגלים לא בריאים כמו פרפקציוניזם, שיפוטיות, ביקורת, אשמה והאשמה.
הדשא תמיד ירוק יותר איפשהו
מכיוון שתפיסת העצמי נשענת על השוואה, אין זה פלא שאנחנו נופלים קורבן לרגשות של קנאה.
במיוחד אם אנו מטפחים רעיונות על הצלחה וכישלון, אם אנו לכודים בסטריאוטיפים ואידיאלים בכל הקשור לאושר.
בסופו של דבר ההסתכלות הסובייקטיבית שלנו על העולם כמו על עצמנו היא זו שהופכת אותנו לפגיעים לקנאה.
לכן, ככל שאנו רואים את עצמנו בחוסר, קרוב לוודאי נרגיש כמי שאנחנו או מה שיש לנו אינו מספיק.
מצער נובטת קנאה
"קנאה מרמזת על חוסר שביעות רצון על מה שאתה וקנאה באחרים, לא?" ג'ידו קרישנמורטי
אנו כל הזמן משווים את עצמנו להורים שלנו, לאחים ולילדים שלנו, לשכנים ולבני גילנו.
כשאנו מגלים שאנחנו לא עומדים בהשוואה, עולים קונפליקטים פנימיים, אם לא נכיר בנוכחותם אלו יהדהדו.
השליליות שהם מעוררים, אם נטפח אותה, תשמש קרס שתעלה את התודעה לרכבת הרים רגשית.
כך מחשבות של קנאה מערערות את יציבות התודעה, מאתגרות את תחושת הביטחון העצמי ומולידות פחד.
קנאה בסכסוך
אנו עשויים לחשוב כי דיכוי המחשבות והרגשות שהם מייצרים יעזור לנו להרגיע אותם, אך תחשבו פעמים.
הכחשת קיומם לא רק שלא תועיל היא תחמיר את המצב, כל התנגדות שננסה להפעיל תחזק אותם.
הם יחלחלו בדרכים מתוחכמות וימצאו את דרכם החוצה בדרך זו או אחרת, ובכך ישפיעו במוקדם או במאוחר על התגובות שלנו.
מה עושים? מביטים בהם לעומק ולוקחים אחריות על מה שהם מסתירים מכוער ככל שיהיה.
גאווה וקנאה הולכות יד ביד
"כולנו מסוגלים לקנא במה שיש לאחרים ובאותה מידה מסוגלים לחשוב כי אנו זכאים לזה יותר מאחרים ורשאים לפגוע בהם כדי להשיג את זה." לאמה זופה רינפוצ'ה, גורדון מקדוגל
תחשבו על מה שיקר לכם או חפצים לו, עכשיו תעלו למחשבה את מה שיש לאחרים ואין בידכם, תתבוננו לעומק …
תנו לתחושת הקנאה לעלות ולגדול, האם זו לא מסתירה אמונה עמוקה שמגיע לכם גם?
בעוד שנראה כי רצונות מעוררות את התחושה, זו מוצאת את מקורה בתודעה אשר מנוהלת על ידי האגו, זה שלעולם אינו מסופק.
לא משנה במה מדובר, התודעה מכוונת להחזיק בנכסים שלה ולחפש עוד, איש אינו חסין.
אומללים מקנאה
אין זו אשמתנו שאנו קשורים לרכושנו ואין מקום להרגיש אשמה על כך שאנו רוצים לשפר את מצבנו.
הבעיה היא כאשר הנטיות הטבעיות של התודעה הן להיאחז והן להשתוקק מעוררות רגשות של קנאה.
שם מתחילות הצרות שלנו, זה מה שהופך אותנו ליותר רכושניים, חשדניים, קנאים ומסכנים ממש.
במקום להרגיש הכרת תודה ושמחה על מה שכבר השגנו והגענו, אנו הופכים לפרנואידים ומרירים.
היזהר ממה שמחליש אותך
“אל תקנא באחרים, הקנאה משאירה בפה טעם חמוץ. ” הסואן הואה
עלינו להיות זהירים בכל הנוגע לבידור שאנו מחפשים, מכיוון שהוא לרוב מוסיף לתודעת החוסר.
תוכניות ריאליטי, פרסומות וסיפורי הצלחה מלאים בזוהר אבל הם מציגים רק חלקים מכל הסיפור.
למרות שאלו עשויים לתת לך טעימה של החיים שיכולים להיות שלך, הם מסתירים אמת מכוערת.
כלומר, אנשים בעלי עוצמה וסלבריטאים נוטים לקנאה כמו כל יצור חי אחר, אם לא יותר.
אין על מה לקנא
ככלל, ה'יש' קורה לנו להיאחז כמו שה 'אין' גורם לנו להשתוקק, שניהם מייצרים קנאה.
מה גם, עצם זה שאנו מטפחים פנטזיות על דבר כזה או אחר מחמיר את המנטליות של ה 'לא מספיק'.
בפעם הבאה שאתם מוצאים את עצמכם עסוקים בהרהורים על חייהם של העשירים והמפורסמים, שימו לב לשינוי בהלך הרוח.
מחשבות רוויות בקנאה צפויות לעלות אבל זה לא אומר שצריך להתרגש מזה יותר מדי.
לשנות את התודעה הקנאית
"הקנאה היא לא אנחנו, היא לא אנחנו עצמנו, זה פשוט משהו מאוד לא נוח שעולה." נורמן פישר
אנחנו לא המחשבות שלנו, אנחנו לא הרגשות שלנו, זה בתודעתנו כי אלה באים והולכים.
התודעה מכילה הכל, היא הקרקע ליופי וכיעור, לטוב ולרע.
רק המודעות למה שזו מכילה מתירה מקום לטרנספורמציה, כל שבתוכה ניתן לשינוי עם קצת עבודה.
אימון התודעה ומדיטציה נועדו לעזור לנו לעשות בדיוק את זה, להפוך רגשות לא מועילים לחוכמה.
מה שלא תמצאו זה בסדר
מדיטציה משמשת כמראה; זו מאפשרת לנו להסתכל על מה התודעה מסתירה כדי שנוכל להתמודד עם זה.
אף אחד מאיתנו לא מושלם ואולי אנו מתקשים להכיר בצד הקנאי שלנו, אבל חייבים.
תחילה אנו עלולים להרגיש לא בנוח לעלות רגשות חזקים, כי התרגלנו להדחיק אותם, אבל כדאי.
בהתחשב ההשפעה שלהם על חוויות חיינו ובסוף על עתידנו, עלינו להיות מוכנים להתמודד עם כל אלה.
זכרו, קנאה יכולה להפוך לחוכמה שיודעת לבצע הכל, לידיעה של מה צריך לעשות, וזו המטרה הסופית שלנו.
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.