Skip to content
English Read this post in
הטבע הוא שינוי
"הקבוע היחיד בחיים הוא שינוי תמידי." דיפאק צ'ופרה, דייוויד סימון
שינוי מתרחש בכל שנייה בכל יום, בעוד שאולי לא תמיד אנו מודעים לכך, זו עובדה.
הטבע בתהליך מתמיד של טרנספורמציה, עובר מעונה אחת לאחרת במעגל מתמשך.
בין אם חי או דומם הכל סביבנו משנה צורה, שום דבר לא יכול אי פעם להישאר אותו הדבר.
זהו חוק בטבע, על הכל להיות בתנועה, אנו יודעים את זה ועדיין אנו נוטים לראות את הדברים כקבועים.
החיים הם שינוי
החיים חתומים בשינוי, עוברים משלב לשלב בקצב שלהם, מילדות לבגרות.
גופנו מזדקן, פנינו מאבדות את נעוריהן, גם עכשיו כשאתם קוראים את השורות האלה התאים בכם בתהליך מוטציה.
תפקידים שאנו ממלאים מתחלפים זה באחר זה ומשנים היבטים בחיינו, חלקם אנו מברכים ולאחרים אנו מתנגדים.
כאשר שינוי מופיע באופן בלתי צפוי והוא לא לטעמנו, במקום לאמץ ניאבק.
שינוי יוצר מתח
"לא משנה עד כמה אנו ערוכים לשינוי, אנו המבוגרים ללא ספק מתקשים יותר." הדלאי לאמה
היינו רוצים לחשוב שאנו לבד יוצרים את העתיד שלנו, כי בידינו להחליט, היינו רוצים…
למען האמת התנאים והנסיבות שאנו פוגשים והשינויים שהם מביאים לעתים קרובות מעבר לשליטתנו.
לא משנה כמה קשה אנו מנסים להגן על מה שאנחנו אוהבים; בסופו של דבר הדברים נשחקים או מתפרקים.
כשזה קורה האדמה רועדת מתחת לרגלינו וכל מה שנותר הוא להיאבק למצוא בחזרה את הכיוון.
מדוע אנו סובלים?
החיים עובדים על לוח זמנים משל עצמם והם יכולים לקחת תפניות דרמטיות בהתראה של הרגע, עבורנו זה מאתגר.
ככל שהחיים שלנו יותר מובנים כך אנו פחות גמישים להתאקלם, יותר קשה לנו להתמודד.
גם שינויים שאנו עושים מבחירה יכולים להיות מלחיצים כשהם לא מתפתחים על פי התוכנית.
אנו סובלים מכיוון שמה שמסכן את הפרויקטים שלנו מאיים על תחושת הביטחון והנוחות שלנו.
שחרר את העבר
"אנו נאחזים בכוח בדברים בניסיון למצוא ביטחון, אלא משום שהעולם תמיד בתנועה, המאמץ הזה בסופו של דבר לא צולח." גיא ארמסטרונג, ג'וזף גולדשטיין
לא משנה מאיפה אתה בא, בני אדם מחווטים אותו הדבר, אנו נוטים להיצמד לידוע.
איכשהו, אנחנו מסתדרים עם הקשיים, כך שבאופן מסוים הידוע משלה אותנו בתחושת שווא של ביטחון.
גם כאשר המצב שלנו פחות ממושלם, נעדיף להישאר עם זה במקום להסתכן בלא נודע.
אם זה היה תלוי בנו, לעתים נדירות היינו לוקחים סיכונים והגישה הזו מייצרת הרבה מאוד בעיות.
רצון טוב במקום התנגדות
המציאות נועדה להשתנות, כל מה שסביבנו כולל עצמנו חייב להשתנות, עדיין אנו מנסים למנוע זאת.
הסירוב שלנו ללכת עם הזרם בכך שאנו נאחזים בעבר הוא בליבה של אי הנוחות שלנו.
בסופו של דבר, הגישה שאנו נוקטים צובעת את החוויה שלנו; בשנייה שאנו רואים בשינוי משהו שלילי זה ניכר.
במקום למנוע את מה שמגיע, עלינו לתעל את האנרגיות איפה שזה חשוב, לסמוך על יכולת ההסתגלות שלנו.
תן צ'אנס לשינוי
"עכשיו חוויות חדשות לפניכם, ותוכלו לשנות כיוון לפגוש אותן או להימנע מהן לפי בחירתכם." תובטן יסה, ניקולס ריבוש, תובטן זופה
לפני שאתם מחליטים אם מה שקורה ברגע זה טוב או רע, זכרו שאין לדעת.
איש אינו יכול לחזות לאן תוביל הסיטואציה, איש מאיתנו אינו יכול לדעת בוודאות מה ישרת אותנו בסופו של דבר.
הדבר היחיד שאנו יכולים לעשות הוא לוודא שלא נשפיע לרעה על המצב בכך שנשפוט אותו.
עלינו לנסות ולהימנע מלהצמיד תווית, להישאר פתוחים בפני האפשרויות שזה עשוי להביא בהמשך.
הושט יד
בעיצומם של תנאים משתנים, עלינו לנסות לאמץ נקודת מבט אשר תומכת במצב.
עלינו לבחור בדרך חשיבה שמשרת אותנו, כזו שתוביל להשקפה חיובית, שתניע מוטיבציה פנימית.
המטרה שלנו להפוך לשותפים פעילים של השינויים שבדרך כך שנופיע מרצון.
תנו את המיטב מעצמכם, התחילו בהוקרת תודה, קבלו בברכה את מה שמגיע על כל מה שיש לו להציע.
תתאקלם לחדש
"כל מה שאתה חווה כפוף לשינויים בהתאם לתנאים משתנים." אריק סוונסון, יונגי רינפוצ'ה מינגיור, דניאל גולמן
כל תנודה בחיים יכולה לגרום לאי נוחות, המשימה שלנו היא להתאמן כך שיהיה לנו נוח גם במרחב לא נוח.
עלינו ללמוד להירגע, לרסן את הלחץ והחרדה כדי שלא נכביד על מערכת העצבים.
לוקח זמן להתרגל לשינויים, אל תמהרו לפתרון קל וקיצורי דרך כדי להתמודד עם הפחדים.
שמרו על ראש צלול, דאגה מיותרת אינה מוסיפה לבהירות, להפך היא מעוותת הכל.
התמד בדרך
היו סבלניים, התמונה הגדולה מתגלה לאלו שמוכנים ללכת את המרחק, אל תוותרו כל כך מהר.
סמכו על כך שאתם מסוגלים להתמודד עם זה כמו עם כל דבר אחר, בטחו בעצמכם, הישארו ממוקדים.
אל תקשיבו לקולות הפנימיים הקוראים לנוס או להילחם, תפנו את תשומת הלב לרגע הנוכחי.
תביאו לאיזון הפנימי, תאמנו את התודעה כך שמצבים חדשים לא יתפסו כאיומים פוטנציאליים.
שינוי פירושו צמיחה
"סוד השינוי הוא למקד את כל האנרגיה שלך לא בלחימה בישן, אלא בבניית החדש." סוקרטס
במקום להתייחס לשינויים בחיינו כדבר מפחיד, חשבו עליהם כעל מכת מזל.
התייחסו אליהם כהזדמנויות, פתח לצמיחה, הזדמנות לאתגר את עצמנו, לגבור על המגבלות שאנו רואים בעצמנו.
לשם כך חיוני שנניח בצד את התוכניות האישיות ונשתחרר מהדעות שלנו לגבי העתיד.
מה שאנו הכי זקוקים לו זה לשנות את דעתנו, לאפשר לסקרנות ופתיחות לתפוס את מקומו של הפחד.
חבק את החדש
ברגע שהחלטנו לקבל בשמחה את כל מה שמגיע אפשר להפסיק עם הרגל התחזית.
אט אט אנו רואים את השינוי כבלתי נמנע ואת החיזוי כלא אמין, כך הבנה מחליפה את הספק.
אנו מקדישים את עצמנו לערות ומוכנות בכל עת כדי שלא נפספס את מה שעומד לפנינו.
בפתח הלא נודע אנו הולכים באמונה, עושים כל מה שבידינו לתמוך בשינוי.
לך במודעות
"להרפות ולנוע את החיים משינוי אחד למשנהו מביא להתבגרות ההוויה הרוחנית שלנו." ג'ק קורנפילד
כאשר אנו מתבגרים, השקפותינו לגבי גורל, ייעוד, קארמה או צירוף מקרים מתפתחות, עלינו להיות מודעים לכך.
חשוב שנהיה ברורים לגביהם מכיוון שאלה יכולים לדחוף אותנו באופן לא מודע לפעול כך או כך.
עלינו להבין עד כמה המושגים בהם אנו מחזיקים תומכים או חוסמים את דרכנו, כדי שאנו לא נהפוך למכשול.
שום דבר אינו חרוץ בסלע, אפילו לא מערכות האמונה המניעות את פעולותינו, גם הן מיועדות להשתנות.
הסתגל במקום
המפתח הוא להישאר גמיש כך שתמיד נהיה בהרמוניה עם עצמנו כמו עם האלמנטים.
כאן מדיטציה יכולה לעזור, שכן היא מאפשרת לנו לתווך את העליות והירידות, ועוזרת לנו להסתגל.
יתרה מכך התרגול פותח מרחב לבהירות והבנה טובה יותר, ככל שאנו בתשומת לב כך התגובות שלנו טובות יותר.
דרך אימון התודעה, אנו הופכים לסוכנים פעילים של השינוי במקום להיות אלה שסובלים בצורה פסיבית.
היו הרפתקנים, סמכו שיש בכם את מה שנחוץ, אל תפחדו להתמודד עם החדש, העזו לשנות. ?
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.