English Read this post in

מיינדפולנס ומדיטציה במרכז Wisdom & Mindfulness

מיינדפולנס מתרגלים בליווי מדריכה במרכז Wisdom & Mindfulness, הבית שלך לתרגול מדיטציה בתל אביב.

המרכז הוקם במחשבה שבבסיסה רווחת האדם בשלמותו. החוכמה והמדיטציה עוזרים לפלס את הדרך למי שרוצה להוסיף איזון לחייו.

כדי לאפשר לתרגול להפוך לחלק בלתי נפרד מאורך החיים, אנו מציעים מגוון תכנים משולבים תרגול מיינדפולנס ומדיטציה מסוגים שונים.

התכנים מותאמים כך שהם עונים על הצרכים היחודיים של המתרגל הפרטי ועל צרכים של מסגרות חברות וארגונים מקצועיים.

מדיטציה מה זה? אימון התודעה

מדיטציה זה אימון התודעה, ארגז כלים שכולל מניפת תרגלי מדיטציה אשר מיועדים להוביל להרגלים מנטליים בריאים, למחשבות מטיבות. 

לתרגול מדיטציה שלוש זרועות, אותן אנו עובדים במקביל, המאמץ המשולב נתמך בפילוסופיה עתיקה, המטרה שלנו לשחרר את התודעה.

תרגול מיינדפולנס (Shamatha) משמש בסיס לטיפוח נוכחות וקשיבות לסביבה, לתרגול יתרונות כמו עליה בתחושת הרווחה, פחות חרדה. 

מדיטציות בוננות (Contemplation) עוזרות לנו לפתח עמידות מול מפולת המחשבות שפוקדת את התודעה ומעודדות אותנו לקחת מרחק.

מדיטציות ויפאסנה (Insight) מזמינות אותנו לחקור בתוכן, לעשות בו סדר, להגדיל באיכויות מנטליות שמטיבות את היחסים שלנו עם האחר.

גם לך וגם לך מתאים

כל אחד יכול לתרגל מדיטציה, כל אחד יכול לאמן את התודעה, לכל אחד מגיע לשחרר את עצמו מהכבלים, לחוות חופש, שלווה ושביעות רצון.

למה כדאי להשקיע בתרגול מדיטציה? כי אנו לא שולטים על התודעה, זו משפיעה על מה שאנו תופסים, חושבים, מרגישים, אומרים ועושים. 

חוויות החיים נצבעות על ידי התודעה, אנו והסביבה חווים את התוצאות, אם אנו סובלים מחוסר סיפוק כולם סובלים, זו לא הדרך לחיות נכון.

אימון התודעה מציע שיטה מבוססת, כזו שמסייעת לנו לפנות לחלופות, מציידת אותנו בכלים זמינים תמיד, הכל כאן לשמור על מצב התודעה.

אתם לא לבד, התבוננו סביבכם, אין אדם שלא רוצה באושר, כולם שואפים לזה בדרך כזו או אחרת, תרגול מדיטציה מציע לעשות שינוי פנימי. 

מיינדפולנס ∼ לכל אדם מסגרת מתאימה

אנו מאמינים כי יש מקום לאפשר לכל אדם לבחור את המסגרת אשר באה להקל על חייו.

במרכז חוכמה ומיינדפולנס, אנו יודעים כי לאדם אין ספור דרכים לטפח אושר ומעודדים אתכם להתנסות ולברר אם מדיטציה מתאימה לכם.

אנו מאמינים בחופש, כדי לאפשר לכל אדם למצוא את מקומו הטבעי בתרגול יצרנו שיעורים וחוגים שונים אשר מתאימים למסגרות שונות.

אנו מצעים שיעורי מדיטציה בבוקר וגם שיעורי מדיטציה בערב, לאלו המבקשים לתרגל מדיטציה כחלק מפעילות הפנאי השבועית.

עכשיו שיעורי אחד על אחד און ליין, איפה שלא תהיה, מתי שרק תרצה, אנחנו כאן איתך. 

כמו כן, פותחו סדנאות מדיטציה אשר מתמקדות בנושאים מרכזיים, לאלו המבקשים להביא לשינוי בתחום אחד בחייהם.

סדנת מיינדפולנס, אהבה, בדידות, אושר, השינוי כבר כאן, כל מה שצריך זה להחליט שמתחילים.

שמחות חוגגים במיינדפולנסיום הולדת חוגגים במרכז חכמה ומיינדפולנס

מחפשים לחגוג קצת אחרת¿ רוצים להפתיע את הקרובים באירוע פרטי יוצא דופן?

אתם מוזמנים לחגוג עם החברים והקרובים בשעה וחצי של פעילות מקרבת לבבות.

שמחה חוגגים ביחד על הכרית, יום הולדת חוגגים במיינדפולנס ♥

ביחד נתרגל מדיטציה בהליכה, מדיטציה בזוגות, הקשבה ודיבור אוהב,

ועוד מגוון פעילות שיחזקו את הקשרים בינכם.

מיינדפולנס גם בעבודה

מחקרים בינלאומיים מוכיחים שילוב מיינדפולנס בסביבת העבודה ∝ מנוף להצלחה והרווחה של הצוות שלך.

מוסיפים שלווה לסדר היום, תרגול מיינדפולנס לעובדים! אנו מגיעים עד אליך לפתוח את היום בתרגול מיינדפולנס.

אנו מצעים מגוון הרצאות והדרכות לצוותים, לאלו אשר בוחרים לשלב מדיטציה בסביבה המקצועית.

ניתן גם לסגור אירוע מיינדפולנס עסקי אצלנו במרכז, כחלק מערך פעילויות הגיבוש של צוות המנהלים שלכם.

תעשיית ה High-Tech כבר אימצה, גם אתם יכולים עוד היום לשלב את תרגול המדיטציה במקום העבודה.

נשמח לפגוש אתכם בקרוב על הכרית.

"קחו נשימה, הגעתם הביתה".

 

נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.

Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.