Skip to content
English Read this post in
אמונה | האנרגיה שמניעה את המסע
"בכל פעם שמישהו עם אמונה מדמיין אותי, אני שם." בודהה
אמונה, 'להניח את הלב על דרך', היא אחד מהגורמים המנטליים המסייעים שהוזכרו על ידי הבודהה.
זו אינה אמונה עיוורת, אלא אמון הנובע מניסיון והבנה, מתובנה אמיתית.
למה זה חשוב? מכיוון שלאמונה עמוקה יש השפעה אמיתית, זה חיוני כאשר אנו שואפים לשינוי אישי.
ללא קשר לדרך בה אנו בוחרים לנקוט, ראשית עלינו לוודא שהיא הגיונית, אל תסחפו בטיפשות.
בחר בקפידה
מלאכת מהפך אישי זו 'משימה גדולה', מוטב שיהיה לנו מדריך, טכניקה שאפשר לסמוך עליה.
זו אינה בחירה טריוויאלית, אנו עוסקים בנכס היקר ביותר שלנו, רווחתנו.
לפני שנאמץ שיטה כזו או אחרת, לא משנה כמה נוצץ, תשאלו, 'האם זה מתאים לי?'.
שקלו את הגישה, האם אתם מזדהים עם הפילוסופיה? אם כן, רוב הסיכויים שנפגוש פחות התנגדות פנימית.
סמוך על הדרך
"כפי שכבר ציינתי, אם אדם מאמין בדרך, דרך אמונה כזו היא שורש האמונה." טוני פייג', קושו יאמאמוטו
לאחר שהחלטנו איך אנו הולכים לעשות את זה, אנחנו מוכנים לקחת את הצעדים הראשונים שלנו.
עם זאת, דבר אחד צריך להיות ברור, אמונה לא עושה דבר לבד, שיתוף הפעולה הפעיל שלנו נחוץ.
ודאי שהשגרה שלנו תדע עליות ומורדות, אם לא נשתכנע שזה כדאי, ננשור.
דעו לכם, שינוי מתמשך דורש זמן והרבה תרגול, משימתנו לשמור על הלך רוח נכון.
הסר ספק
אפילו השינוי הקטן ביותר במצב הרוח ראוי לציין, המאמצים שלנו ישתלמו טיפין טיפין, שימו לב.
באותם ימים בהם תנאים שליליים באים לבחון את ההתקדמות שלנו, אמונה עוזרת לזכור שיש לנו מוצא.
אין ספק, כולם מכירים רגעים של חוסר אמון, בהם שואלים אם זו הדרך הנכונה או אם המטרה ברת השגה, זה בסדר.
זה לא רע, זה רק מזמין התבוננות פנימית תקופתית, הזדמנות לאשר מחדש את כוח הרצון והאמונה שלנו.
תאמין בחוזקות שלך
"אמונה היא כמו שדה פורה: כל הוראה שתישתל תצמח". פדמאסמבהווה
אנחנו יכולים להאמין בליבנו כי התוכנית שאנו דבקים בה "מצליחה בטוח" ובכל זאת שום דבר…
במקום לתת לספק להתגנב פנימה שאלו את עצמכם, האם לא העליתי ציפיות גבוהות מדי?
אם הגענו לרעיון שגוי מההתחלה, ייתכן שאנו תולים תקוות לא מציאותיות, תעשו הערכה מחדש.
באותה מידה, ייתכן שלא מדדנו נכון את המאמץ ואת הזמן הנדרש שנראה תוצאות מתמשכות, זה לא מדע מדויק.
מושגים שגויים מטעים אותנו לפקפק ביכולת שלנו להשתנות, שימו לב לגישה שלכם, היו סבלניים.
אמונה | קרוב מתמיד
מבין האתגרים הגדולים ביותר שעלינו להתגבר עליהם, החוסר ביטחון, החוסר סבלנות והעצלנות שלנו.
גרוע יותר, הוא ה'בוז' העצמי שמלווה אותנו כשנפלנו להרגל רע, עזבו את זה ברגע שאתם קולטים שזה קורה.
תאמינו שיש בכם הכוחות הנדרשים, מאמץ מתמיד יניב תוצאות, אל תתנו לחששות שלכם להפיל אתכם.
זכרו את האמרה הישנה "כשיש רצון יש דרך", תתמידו בזה עד שזה יקרה, אתם יכולים לעשות את זה.
תאמין בטוב
"יש לנו אמונה שטוב בסיסי נמצא בתוכנו." פמה צ'ודרון
להישאר מחויבים למטרה שקבענו דורשת שנשמור נאמנה על הטכניקה, עדיין…
הכל טוב ויפה כשאנחנו בשיא, ואנחנו מרגישים בטוחים לגבי ההתקדמות שלנו.
אבל זה לא תמיד כך, בתקופות של מאבקים וחוסר ודאות המבקר הגרוע ביותר הוא לעתים אנחנו עצמנו.
אין מישהו במקום טוב יותר להפיל אותנו, בלי קשר לאיכויות שלנו, אנחנו ממהירים להצביע על הטעויות שלנו.
עשה נכון
באותם רגעים של השפלה עצמית, כשהציניות לובשת מסכת של צחוק, עצרו, שימו לב.
השופט הפנימי יכול להיות נוקשה או רגיש, תלוי בחינוך והאירועים שעיצבו אותו.
אל תתנו לקולו לשכנע אתכם, הכירו בכנות בחלקים שזקוקים לעבודה, תחליטו לשפרם.
לא הכל רע, תפנו את תשומת הלב למה שטוב בכם, לאיכויות ולחוזקות שלכם, תסתמכו על זה.
אמונה | וותר על השליטה
"תאמין במצב הדברים." טאו-טה צ'ינג
הצעדה במסע לעבר טרנספורמציה אינה נטולת מכשולים, והם מגיעים מכל עבר.
בצד האחד, העולם שבחוץ יכול להיות לא נעים לפעמים, אלים ולא סלחן, אנו לא יכולים להתחמק ממנו.
בצד השני, הרגלים מנטליים נותנים את הטון, מפעילים את מערכת העצבים שלנו, שימור עצמי מושל.
אפילו איומים מזעריים יכולים לעורר אותנו, לקרוא לפעולה, להשתלט, לשנות את המצב, לשכוח את השאר.
ברך על הכול
להילחם בחיים זה רעיון רע, כי זה נוגד את המטרות שלנו וזה מעורר את התגובות הכי פרימיטיביות שלנו.
זה לא מה שאנו רוצים, למה? ראשית, זה מחזק בנו תוקפנות, תודעה עם 'אצבע קלה על ההדק' לא יודעת אושר.
חוץ מזה, לחיות במצב כוננות תמידי זה לא בריא לנו, אלו סיבות מספיק טובות לחזור למסלול.
שוב, מצבי חיים באים והולכים, טובים או רעים, אנחנו יכולים להשתמש בהם כדי להתעלות על עצמנו.
לא לעצלות
"אם אין לך אמונה, אם אתה לא מאמין בכלום, אתה חסר אנרגיה." תיך נאט האן, ארנולד קוטלר, מאיומי אודה
מכשולים צפויים לצוץ, ובכל זאת, התנאים החיצוניים אינם יכולים להשתוות למחסומים הפנימיים שלנו.
המוטיבציה והחריצות שלנו בכל פרויקט ניזונות מהשראה, העניין הוא שההתלהבות נוטה להישחק.
ההחלטות הטובות ביותר שלנו נתקלות שוב ושוב בחסימות דרכים המופיעות בצורה של חוסר רצון ושאננות.
היזהרו, אם אתם גוררים רגליים, זה סימן שנכנעתם לתודעה העצלה, תתעוררו.
אל תדחה דברים
עצלות יכולה לקחת את מקורה באמונה ש'אני עצלן' ומודה בתבוסה, או שעצלות מסתירה פחד.
חקרו, האם אתם דוחים דברים כי אתם חושבים שאתם עצלנים ולא יכולים להימנע מזה או כי פוגש בכם פחד?
אם אתה מאמין שאתה עצלן, כל דבר יהפוך סיבה טובה לדחייה, אם זה נכון או לא נכון התווית עדיין מובילה להרגל.
אבל אם פחד הוא זה שדוחה את הקץ, תפעילו את הזיכרון, בשלב מסוים הייתה בכם אמונה, מצאו את הניצוץ הזה.
נצל את הפוטנציאל שלך
"אמונה בעצמך אינה "להחזיק" בעצמך, אלא לשחרר." אלן וואטס
בדרך כלל, אנו חוששים מכיוון ששינוי מחייב אותנו לצאת מאזור הנוחות, אל הלא נודע.
לקיחת אחריות על 'אני' דורשת תודעה בוגרת ומוכנות לצאת מהקונכייה.
עלינו להיות מוכנים להתגבר על העבר, כדי להתקדם לעבר החדש והמשופר, זה מפחיד.
למעשה טקטיקות הדחייה שלנו משמשות רמז, במודע או שלא אנו מחפשים אסטרטגיית יציאה.
אמונה נמרצת
זה הזמן לקחת את עצמנו לידיים, אנו חייבים להיות ברורים לגבי ההחלטות שלנו, למה אנחנו כאן?
זהירות, רעיונות שגויים הופכים לאמונות שמפריעות לנו להתקדם.
חשבו במונחים של סיבה ותוצאה, תנו לסיפורים שנתנו נשימה לתרגול שלכם להדהד בראשכם.
חמלה, אנחנו בתהליך, כל מה שאנו יכולים לעשות הוא לנסות, לסמוך, אם אחרים הצליחו גם אנחנו.
אמונה | דבוק בדרך
"אמונה היא שורש ההתנהגות המוסרית. כמו יד, היא אוספת מידות טובות". לאמה זופה רינפוצ'ה, איילה קמרון
קחו אחריות על חייכם, המעורבות שלכם היא המפתח, אל תהיו רשלנים, אחרת תסטו.
אין טעם בתרגול שלנו אם במפגשים ארציים, אנו מאפשרים לתודעה שלנו להחליט.
החזרה לאימפולסיביות הרגילה ולתגובות בלתי נשלטות לוקחת שניות, כל מה שזה מצריך זה תנאים מפרכים.
להפוך לאדם טוב יותר זה מפעל חיים, שקורה מרגע לרגע, להתנהל בחוסר מודעות זו לא אופציה.
אין תירוצים
צפו למעידות, תקלות עתידות לקרות, אבל אל תתמודדו עם ה"טעויות" האלה כמו שילד היה מתמודד.
אתם עלולים להתפתות להגן על עצמכם, במיוחד אם אתם מרגישים בושה ואשמה, אבל זה לא מוביל לשום מקום.
הקשיבו לקול הפנימי ,למרות שאתם יודעים שטעיתם, הוא ימצא דרך להצדיק זאת.
אל תתנו לזה יד, זהו תמרון של האגו, זה נועד לשחרר אותנו מאחריות, תינקטו בגישה בוגרת, קחו בעלות.
יום אחר יום, תנסו שוב ושוב, טפחו לעצמכם על הכתף לעתים, תנוחו, תרימו את עצמכם, לכו באמונה?
נטלי ביזאוי, מייסדת מרכז המדיטציה Wisdom & Mindfulness. מדריכה בכירה של מדיטציה, מיינדפולנס ופילוסופיה בודהיסטית מטעם המכללה האקדמית ווינגייט. מומחית בהוראה מטעם אוניברסיטת תל אביב.
Wisdom & Mindfulness מרכז חוכמה ומדיטציה שלך בתל אביב.