Skip to content
English Read this post in
תרגול מדיטציה מתחילים ביחד
תרגול מדיטציה זו הזדמנות להיפגש על הכרית יחד, ולעבוד על אימון התודעה במטרה להטיב את חיינו.
זו משימה לא פשוטה אבל כשעושים את זה ביחד, בידינו הכוח להשתנות ולהשתפר.
זה עובר דרך שינוי פרספקטיבה של מערכת היחסים שלנו עם העולם כמו זו שלנו עם עצמנו. לזה אנחנו קוראים אימון התודעה.
במסגרת השיעורים אנחנו מתרגלים ולומדים מיינדפולנס, כלי אשר ממשיך להוכיח את האפקטיביות שלו במחקרים רבים בעולם.
אנחנו נחשפים לפילוסופיה והפסיכולוגיה הבודהיסטית כמו לגישות השונות של הפילוסופיה והפסיכולוגיה המודרנית.
דרך תרגול מדיטציה, אנחנו לומדים להכיר את עצמנו, ובעיקר אנחנו מבקשים ללמוד משהו על מצב התודעה שלנו.
ביחד אנחנו יוצאים לחקור את עצמנו, ללמוד מתהליכי קבלת החלטות, להבין את הדרכים אותם אנחנו נוהגים לקחת בחיים.
אני חושב ופועל…
איכות חיים מתחילה כשלוקחים פיקוד ולומדים לטפח רגעים של שלווה. ביחד נלמד ריכוז ונביא להשקטת התודעה.
דרך מדיטציה ננסה להשכיל ונתבונן על חוקי הטבע ועל הדרך שאלו משפיעים על חיינו.
נעמיק בהבנה של העקרונות המרכזיים של אמנות חיים, ונבדוק חלופות להרגלים הישנים שלא עובדים.
הכל במטרה לשפר ביצועים, דרך קבלת החלטה מודעת, נלמד לבסס החלטות על פי קריטריונים אינטלגנטיים.
כשמדובר באימון התודעה "ידע זה כח", מחזקים את התרגול עם חוכמה ולומדים להכיר את התודעה.
האדם נוטה לפעול על פי כיוון המחשבות, שילוב חוכמה ומדיטציה מבטיח שננווט את החיים בהבנה של המציאות ובבגרות.
לשתף זה חלק מהתרגול
תרגול מדיטציה ∼ חוויות החיים במרכז
לשיתוף הקבוצתי חלק מרכזי בשיעור, מבקשים לשפוך אור על כל אותם תסכולים שאנחנו פוגשים בתרגול כמו בחיים.
עבורנו החיים הם המעבדה, את כל מה שאנחנו פוגשים, כל רגש, כל מחשבה, אנחנו הופכים לחומר גלם.
לומדים לפרק, לקחת מרחק מהדברים, לראות את כל הצדדים.
לדיונים בקבוצה שתי מטרות, הראשונה מובילה אותנו לדובב נכון את הרגשות והשנייה מאמנת אותנו לבצע הערכת מצב על המקום.
אנחנו מתרגלים כדי שנוכל לשפוך אור על הדברים גם במצבים "חמים".
בשיעורים לא שופטים, לא משווים, פשוט מאפשרים לדברים לעלות.
את הכלים שאנחנו מתרגלים בשיעור אנחנו מיישמים בחיים. לאט לאט, עם הזמן, הם הופכים אוטומטיים.
ככל שאנחנו יותר מודעים דברים משתפרים ואנחנו מתחילים להרגיש בשינוי אמיתי.
מזמינה אתכם להצטרף למסע
תרגול מדיטציה ∼ מסע גילוי עצמי בלי לזוז מהכרית
אנחנו קוראים לזה עשייה ללא עשייה.
לחבור לעצמך כל אלה מתנות של תרגול מדיטציה…
במרכז אנו מאמינים בגמישות, הפורמט הפתוח שלנו נוצר כדי להקל על התרגול, ומאפשר לך להצטרף מתי שאתה רוצה.
יש לך מרחב בחירה, פשוט בחר את השעה והמקום.
מפגשי המדיטציה שלנו נערכים בשני לוקיישן נהדר, Mantra Studio@ מתחם חדש ומפנק.
אורך השיעורים שלנו, שעה קלה, כך שזה יתאים את לוח הזמנים העמוס שלך.
אנו מזמינים אתכם לבוא ולהכיר אותנו, לנסות ולהתנסות.
מזמינה אתכם לבוא להכיר, לנסות ולהתנסות, אין זמן טוב יותר להתחיל תרגול מדיטציה.
אין צורך בידע קודם, אני כאן לחזור, לבסס ולכוון לפי הצורך.
עד שנפגש אתם מוזמנים לבקר בדף הפייסבוק שלנו wisdommindfulness@ לקרוא עוד על תרגול המדיטציה במרכז חוכמה ומיינדפולנס.
השיעורים בהנחיית נטלי ביזאוי, מדריכת מדיטציה בכירה ומייסדת המרכז. בוגרת קורס מדריכי מדיטציה בכירים של המכללה האקדמית ווינגייט, ומומחית בהוראה מטעם TAU.
Wisdom & Mindfulness מרכז המדיטציה שלכם בתל אביב.